我今年22歲，平時注意保持體形，看起來不算胖，到了冬天后，就特別不愿意運動健身了，今天一測體重竟然漲了好幾斤了，我想以后每天跳繩，減一減體重，請問跳繩的姿勢有哪些呢？

跳繩是一項特別能夠消耗能量的運動，跳繩對活動空間的要求很小，要求的工具簡單，所以進行起來比較方便。跳繩運動強度很高，10分鐘的跳繩運動所消耗的體內能量，相當于30分鐘左右的慢跑能量消耗。相當于20多分鐘的健身舞蹈所消耗的能量。在進行跳繩的時候，一定要換上適合運動的運動鞋子，這樣可以有效緩解跳繩時，腿腳與地面沖撞產生的震力，起到保護身體骨骼，脊柱不受傷害，還可以防止腦部不適。