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睡前瑜伽瘦身動作有什么?

關鍵詞:瑜伽瘦身晚睡前怎么瘦身如何瘦身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為工作的原因比較忙,有時候還會熬夜通宵,所以想要利用睡前的時間做一下瑜伽來進行瘦身,不知道睡前有什么瑜伽動作可以做?

    大眾養生網小編解答:
    睡前瑜伽動作有很多種,可以根據你想要的效果來選擇,下面介紹一套可以瘦身特別是瘦肚子的瑜伽方法,首先,需要我躺在瑜伽墊上,雙腿彎曲,利用腰腹的力量將上身和腿成一直線,再慢慢放下,注意呼氣吸氣的節奏,動作反復重復,另外,也可以平躺在床上,雙腿彎曲,雙手抱住腦后,慢慢地抬起,與仰臥起坐的動作相似,需要注意的是,我們在練習瑜伽的時候,要根據自己的身體狀況來做,不可勉強。

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