我下個星期要去參加運動會，報的項目是急行跳遠。現(xiàn)在我想突擊練習一下，那關(guān)于跳遠的動作要領(lǐng)都有哪一些呢？

急行跳遠的動作要領(lǐng)主要有幾個環(huán)節(jié)，其中比較重要的是助跑、起跳角以及落地等。建議在平時練習時一定要加快助跑時的速度，且要保持有節(jié)奏感和彈性，同時應(yīng)該掌握大約20度的起跳角，在起跳的瞬間身子應(yīng)適當向前方擺動一下，在準備落地時要讓雙腿靠攏一些，小腿可以向前伸展。一般來說如果掌握住這些技巧，就可以在急行跳遠比賽中獲得較高的成績。