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廣場運動舞有什么功效?

關(guān)鍵詞:廣場舞作用好處功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為堅持不了有氧運動,所以每天晚上都會堅持跳一個半小時左右的廣場舞,所以廣場舞它是不是屬于一種有氧運動,能不能減肥?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    可以的,只要是一切的運動,只要達(dá)到一定量有出汗的價值便可以很好的瘦身,但是在運動的同時,一定要保證三餐的合理,早吃好,中吃飽,晚吃少,切不可暴飲暴食,一般我們提倡在晚飯之后的一個小時來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,它會有利于我們的身體健康,根據(jù)自身的情況,選擇合適自己的運動,不要過度得過久的運動,以免適得其反,吃完飯之后,可以選擇漫步半個小時之后再做健身運動。

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