我一直想要進行減肥，然后晚上準備不吃飯，想要喝牛奶進行減肥，這個是朋友推薦的減肥方法，那么晚上不吃飯喝牛奶能減肥的嗎？

晚上不吃飯，只是喝牛奶的話，一段時間之后，體重或許會下降，但是這不是健康的減肥方法。牛奶是寒性的，長期空腹喝牛奶肯能會引致腹瀉或者胃寒。同時，通過這種節食的方法減肥，是很快反彈的，一旦以后再吃東西，就會恢復原狀或者更甚，而且身體會吃不消，沒有足夠的營養，會把身體搞垮。如果要減肥，應當規劃好自己的膳食，并且堅持運動，二者結合，才是減肥的最根本方法。