可以叫上朋友，或者家人，讓他們陪你去電影院看搞笑電影，身邊的人和熒幕上的人都在笑，自己會受到這種歡樂氣氛的感染。也可以多與孩子接觸，就會發現孩子的世界永遠是純潔的，無憂無慮的，會明白許多問題不用擔心，船到橋頭自然直。平時也可以運動一下，去健身房或者公園，運動完就會發現心情莫名其妙就會變好。最重要的是自我教育。