最近我一直在減肥，雖然在運動，但是也很注意自己的飲食，但是我還是會補充蛋白質，所以每天都喝牛奶，想問減肥期間什么時候喝牛奶？

減肥期間最好早上喝牛奶，早餐是一天三餐中最重要的一頓飯，早餐的時候要求飲食要豐富多樣，而且營養要均衡充足，所以早餐的時候是可以多補充一些食物的，早餐要包括谷物、乳制品、豆制品、水果和干果類的食物，比如雜糧面包片、煎雞蛋、熱牛奶、蘋果獼猴桃、杏仁片等，也可以有燕麥片等，所以早上喝牛奶是最好的，也不會引起肥胖。中午的時候是不需要喝牛奶的。