首先一定要注重頭發的護理和保健，飲食方面盡量要清淡一些切忌吃一些高熱量或者是刺激性的食物，比如說是煎炸類的食物或者是異型蛋白的牛肉，生活作息方面一定要盡量的規律，睡眠一定要充足，這樣可以很好的減少心里的壓力，頭發的生長有一定的周期，在生長期間毛囊功能比較的活躍，當頭發的生長接近尾聲時，毛球的細胞就會停止增生，如果想要頭發長得快，可以在平時多吃一些黑芝麻，黑大豆。