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月經(jīng)期間如何進(jìn)補(bǔ)好呢?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每次到月經(jīng)來臨的時(shí)候,我都會(huì)覺得渾身沒有力氣,而且臉色也會(huì)非常的蒼白,手腳冰涼。請(qǐng)問,這時(shí)候怎么進(jìn)補(bǔ)對(duì)身體比較好呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    女性在月經(jīng)期由于經(jīng)血大量流失,會(huì)導(dǎo)致身體非常虛弱,此時(shí)一定要注意好好的進(jìn)補(bǔ),這樣才能讓身體更加健康。此時(shí)不妨多吃一些紅棗,因?yàn)榧t棗具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,多吃紅棗,不但可以彌補(bǔ)由于身體血液流失而造成的氣血不足,還可以讓女性的臉色更紅潤(rùn)、更美麗。經(jīng)期還可多吃些烏骨雞湯、排骨湯、紅棗蓮子湯,滋養(yǎng)身體、補(bǔ)氣養(yǎng)血,還可以多吃些菠菜等含鐵比較豐富的食物,對(duì)補(bǔ)鐵很有幫助。

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