秋天是一個收獲的季節，這個時候，身體的抗病能力會比較低，秋天一定要注意早晚的溫差，要適當的添加衣物，不要著涼了，然后每天早上洗臉用涼水，然后睡覺之前用熱水泡泡腳，按摩腳底的穴位，然后早上起來的時候，用兩手的食指按摩迎香穴，如果感覺咽喉里面的痰多的話，最好是在早上起來后用淡鹽水漱口，這樣可以幫助痰排出來，也可以在刷牙的時候選擇一些刺激性小的牙膏刷牙，這樣可以緩解痰多，每天都可以喝冰糖雪梨湯來治療咳嗽，效果很好。