如果想要讓大腿部位變細(xì)一些，就要側(cè)重于能夠有效帶動(dòng)腿部肌肉鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳以及踢足球等，同時(shí)也可以在專業(yè)教練指導(dǎo)下學(xué)習(xí)瑜伽和健美操、減肥操等，一般只要每天都能堅(jiān)持鍛煉，并達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量就可以促進(jìn)腿部脂肪的消耗。同時(shí)也可以在平時(shí)少坐電梯，盡量自己上下樓梯，而且在走路時(shí)可以適當(dāng)加快步伐，這樣可以起到減肥作用。
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