脖子抽筋疼痛可能是過度勞累或者用力不當引發的，一般是局部軟組織和肌肉受到了損傷，這時通過適當按摩、推拿以及熱敷等方式就可以緩解。不過也不能排除誘因是頸椎病等一類骨科疾病，所以最好是去做詳細的檢查，之后再進行針對性治療，并且要特別注意多加休息，不能長時間低頭，晚上睡覺時使用的枕頭高度應該適宜，這樣的話能夠輔助緩解自身癥狀。