瘦胳膊與瘦其他部位的方法就不相同了，需要選擇多鍛煉胳膊的運動，而一些小動作對于瘦胳膊來講效用比較明顯，而且操作簡單，十分容易就可以學會，較為常用的一種運動方式是將手臂打開成一條直線，手指張開，手掌朝外，沿著同一方向畫圈，出現酸痛感時不要立即放棄，可以減緩畫圈的速度，慢慢結束動作。瘦身塑形不是一件十分容易的事情，貴在持之以恒，不可半途而廢。