現在有很多的方法能夠幫助瘦腿，如果想要瘦腿的話，可以采取適量的運動，有氧運動主要包含跑步，跳繩，爬樓等多種運動，同時也要注重飲食，少吃點含有高脂肪高熱量的食品，油膩的東西盡量不要碰。如果腿部想要變長的話，應該多做一些腿部拉伸的運動，晚上睡覺之前可以做仰臥起坐，或者是學習一些拉筋的方法，同時應該注意鍛煉，每天晚上睡覺之前按摩腿部。