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夏天游泳是可以減肥的嗎?

關鍵詞:游泳減肥瘦身夏季如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 夏天我想減肥,但是我不想跑步,因為我實在是太懶了,堅持不下來,游泳還能接受,我就是想來問一下,夏天游泳是不是可以減肥的呢?

    大眾養生網小編解答:

    游泳屬于有氧運動,采用游泳的減肥方法,可以快速的減掉身上多余的贅肉,那是因為全身泡在水里,加快身體內的新陳代謝,而且在離開水之后,這個新陳代謝的速度還可以保持一段時間哦,水里的壓力也可以幫助燃燒脂肪,游泳的最大好處就是在減肥的同時還可以塑造完美的體型,男生建議采用蝶泳,有利于鍛煉出三角肌,如果是女性的話建議采用自由泳。建議堅持游45分鐘以上。

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