從你的描述上看，你和老公性生活不和諧，是因為老公持續時間太短導致的，所以想要改變這種情況，首先要注意創造好的氛圍，可以把臥室里布置一些能夠激起夫妻興奮度的物品。然后要注意在過性生活的時候，先充分的愛撫、親吻，這樣在雙方都動情的時候在進入，效果就會更好一些。如果男性有早泄的趨勢，那么可以讓男性帶上避孕套，降低對龜頭的刺激，這樣就可以延長射精的時間，就可以讓男女達到同步的地步，從而提高性生活的和諧度。