根據(jù)您所敘述的這種情況腿部出現(xiàn)抽筋，主要考慮是因為運動量過大所造成的，也有可能是由于身體出現(xiàn)缺鈣所引起的腿部抽筋，一般情況下建議在這個時間選擇服用一些鈣劑的補充，也可以選擇服用一些含鈣較高的食物來進行調(diào)理，如果小腿一直出現(xiàn)疼痛，建議你去醫(yī)院做一個微量元素檢驗，因為小腿出現(xiàn)疼痛還有可能是由于身體缺少某些元素所引起的，如果能夠及時補充就可以徹底根治。