我生完孩子以后想要過幾年再生二胎，所以現(xiàn)在也想好好的保護(hù)子宮，自己每天也在練習(xí)瑜伽，想問保護(hù)子宮的瑜伽動作有哪些？

練習(xí)瑜伽是可以幫助保護(hù)子宮的，首先練習(xí)瑜伽的時(shí)候是要調(diào)整好呼吸的，然后盤腿而坐，雙手自然的下垂，慢慢的呼氣和吸氣，保持注意力的集中和寧靜的狀態(tài)。然后慢慢的躺下，并且保持仰臥躺在地上，雙腿要自然的并攏，背部需要挺直，雙手打開后，手背朝上的放在身體的兩側(cè)。仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側(cè)。然后慢慢的抬起右膝蓋彎曲，把左腳放在左邊的膝蓋上面，調(diào)整好呼吸后，再慢慢的變化方向。之后保持盤坐的姿勢調(diào)整呼吸，這樣就是可以保護(hù)子宮的。