人體的免疫力對人來說是非常重要的，因為能夠有效地抵御外界入侵的病毒和細菌，如果免疫力下降，人體的防御機制就會減弱，所以非常容易生病，導致人體免疫力下降的原因有很多，大多數人都是由于某些疾病所導致的。要提高人體免疫力，首先要注意養成良好的生活習慣，不要總是吃辛辣刺激的沒有營養的食物，多吃一些維生素含量比較豐富的食物，尤其是要多補充一些維生素c，積極鍛煉身體，保證睡眠質量。