我自己是不大喜歡跑步的，可是這段時間我的免疫力下降的非常厲害，我想用跑步來鍛煉身體，請問我應(yīng)該怎么樣訓(xùn)練跑步的速度才有利于健康？

正確的運動方式和運動量有利于促進人體正常的新陳代謝，有利于提高新陳代謝對健康是非常好的，具體的跑步速度需要患者堅持下來根據(jù)自己的體能決定的，在平時生活中患者一定要保持良好的心態(tài)，切忌急躁，每天鍛煉的時間不宜過長，最好不要超過兩個小時。跑步之后患者不要及時的坐下來，可以稍微的站一會，然后再喝水，提醒一下飯后是不宜跑步的，最好每天在飯前運動。