我是個女孩，但是上大學(xué)之后就開始體重飆升了，以前身材還是挺好的， 現(xiàn)在長胖了，好想減肥，聽說跑步可以減肥，那么跑步速度多少可以達(dá)到減肥的目的？

跑步是一項很普通的運動，其實生活中也有許多人還是比較重視鍛煉身體的。現(xiàn)在的年輕人也越來越感受到身體的重要性，還有些人是因為體重太高，身材走形，而參加鍛煉的。跑步是有很多需要注意的事情。但是，最好是注意跑步的速度哦，個人的體質(zhì)不同，對運動的耐受能力是不一樣的。最好是適量而止，對于年輕人可以循序漸進(jìn)的增加，可以增加體能。要達(dá)到減肥的目的，還是應(yīng)該保持運動的時間不能太短。