保護牙齒主要是從飲食和生活習慣兩個方面入手。首先生活習慣方面，就是要養成早晚刷牙，飯后漱口的好習慣，吃完東西以后要勤漱口，這樣才能保護牙齒。第二方面就是飲食方面，首先不要吃一些含糖量比較高的食物，比如糖果，蛋糕，巧克力等等。其次不能喝碳酸飲料，碳酸飲料對牙齒的腐蝕性比較大。另外要多吃一些能保護牙齒的食物，主要是一些新鮮的蔬菜水果，橘子，蘋果等等。