我平時從來都沒有吃早飯的習慣，但是我前段時間聽人家說，不吃早飯對身體的危害很大，所以我想改掉這個壞習慣，早餐吃什么有營養健康呢？

早餐在人每天的生活當中是非常的重要的，如果早上不吃早餐的話，經過一個晚上胃部的消化，早上起來之后還要再等到中午再吃飯，對胃的傷害很大，導致胃粘膜有損傷，而且長時間這樣的話，容易導致中午暴飲暴食，讓胃變得越來越大，甚至會導致肥胖，都是應該要及時的引起重視的。早餐的飲食一定要有營養，要多補充一些蛋白質，比較推薦的是雞蛋，煮雞蛋或者荷包蛋都可以，或者牛奶，面包，稀飯，都是非常好的，應該要盡量選擇容易消化的，牛奶不要空腹喝。