我最近經常出現有便秘，并且臉色也比較黯淡，朋友說吃些蘋果會有好處的，想每天在早餐前吃一個蘋果試試，在早餐之前吃蘋果好嗎？

蘋果里面含有很多的纖維素以及礦物質，每天吃一些蘋果不僅僅能夠有效的緩解便秘，并且還能夠幫助身體排出毒素，具有一定的美容養顏的作用，并且在早上空腹的時候吃蘋果，還有一定的預防膽結石的作用，并且蘋果里面所含有的一些糖分，一定程度上能夠幫助消化，加快胃腸蠕動。只是如果平時胃腸功能不是很好，空腹的時候吃蘋果，胃腸會受到生冷的刺激，加上蘋果帶有一定的酸性，可能會引起胃部出現一些不適感。