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到底怎么游泳瘦身?

關鍵詞:游泳瘦身減肥塑形塑身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 夏天到了我最喜歡的運動就是游泳,夏天很多姐妹喊著一起運動減肥,我就選擇了游泳,想問到底怎么游泳才可以幫助減肥瘦身呢?

    大眾養生網小編解答:

    游泳是很好的減肥的一項運動,游泳對于體力的消耗是比較大的,在水下游泳一分鐘消耗的熱量,和陸地上面運動十分鐘消耗的熱量是差不多的。游泳的時候最好制定一個詳細的計劃,根據自己的身體狀況來選擇,可以先游泳五分鐘后休息三分鐘,然后再繼續,來回訓練五次。游泳的時候手臂和腿部都是需要運動的,不能只是泡在水下,那么水下的阻力就會增加運動的難度,那么就可以消耗更多的脂肪。

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