看到您的提問，怎么區分痣和斑是非常重要的，因為一般身體有痣都是先天性的原因由于黑色素沉淀所導致的，屬于正常的生理現象，而且斑就由于體質原因由過敏或者皮膚疾病導致的，一般斑的顏色要淡些，而且分布的也比較密集，所以一定要正確區分，一旦身上長斑點就要掌握好原因及時進行調整，不能確認病因的就要及時咨詢醫生。另外平時一定要多吃些水果，這樣不能能讓身體健康，還對皮膚有很多好處。