倒著走減肥的效果不明顯，因?yàn)榈怪吆驼５淖呗肥且粯拥模瑳](méi)有什么區(qū)別的，這個(gè)只能夠保持好的身材，一般是沒(méi)有辦法達(dá)到瘦身的效果，想要瘦身的話最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步或者是做其他的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，游泳也是瘦身的一個(gè)好方法，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，是可以達(dá)到瘦身的效果，飯后是一定不能馬上坐著，最后時(shí)先走動(dòng)走動(dòng)，有助于脂肪燃燒，也是可以很好的瘦身，飲食方面不可以吃太過(guò)油膩的食物，不可以暴飲暴食。