打籃球出汗有助于體內(nèi)毒素和尿素等代謝廢物的排出，可以幫助調(diào)節(jié)自身體溫，避免會(huì)感覺到過熱，起到散熱和緩解疲乏的作用，運(yùn)動(dòng)員在此時(shí)一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，最好是大量飲用白開水或者淡鹽水，也可以喝一些運(yùn)動(dòng)型的飲料，以免因?yàn)榇罅砍龊苟霈F(xiàn)鈉鹽失衡等后果。平時(shí)在打籃球時(shí)需要做好后備工作，中場休息時(shí)要及時(shí)喝水，但是要避免飲用冷飲。