首先日常生活中要注意口腔衛生的清潔，平時生活中要經常做到刷牙的習慣保持口腔干凈，同時要注意避免吃一些甜食，平時要注意多吃一些清淡的東西，少吃一些辛辣刺激性食物，同時日常生活中要注意多喝水，保持體內水分的平衡，同時要多吃一些含有維生素的食物，加強身體營養的補充。同時也要注意合理的安排自己的作息時間，避免操勞過度，要注意避免加重身體負擔。