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跑步機怎么跑最有減肥功效?

關鍵詞:跑步機瘦身如何瘦怎么減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的身材一直都是我最煩惱的地方,別人都能穿一些露臍裝什么的,但是我只能穿長長的衣服來遮擋贅肉。聽說跑步機可以幫助減肥,怎么跑最減肥啊?

    大眾養生網小編解答:

    在使用跑步機之前,一定不要讓自己空腹,最好先吃一些熱量低的食物,然后做一些簡單的熱身,才可以使用跑步機。當跑步機啟動之后,可以依據自己的喜好選擇一個運動模式,比如高地模式或者是登山模式等等。當然,最好的運動模式就是心率控制模式,這對于減肥來說有很大幫助。在跑動開始之后,一定要在跑步機跑帶的中間位置,不要太靠前,也不要太靠后。

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