夜晚睡不好的話，而是由于思慮過多，導致的腦部的神經性緊張，或者是腦部出現了嚴重性的損傷，不能夠很好的進入睡眠，然后導致的睡眠質量很差，從而引起了頭部的疼痛的情況，首先需要進行頭部的舒緩，可以適當的進行頭部的按摩治療，配合著一些安眠的藥物，有助于身體的睡眠，到之前可以喝一杯紅酒或者是喝一杯牛奶，保持睡眠的環境比較的優越。