牙癢通常是因?yàn)檠例l癢，牙齦癢一般是因?yàn)檠例l發(fā)炎引起的。如果上火的話會(huì)出現(xiàn)牙齦不適，也有可能用了不適合自己的牙膏造成的牙齦炎。可以多吃一些去火的食物，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，這些清淡的食物有利于去火。每天還要補(bǔ)充足夠的水分，注意口腔的衛(wèi)生，每天早晚必須刷牙，吃完?yáng)|西要隨時(shí)漱口，不要吃過(guò)硬，過(guò)酸，過(guò)甜的食物，這些食物會(huì)刺激牙齒不適。