維生素b主要是人體必備的營養(yǎng)物質之一，能夠消除人體疲勞，增強抵抗力，緩解皮膚皮質，減少皺紋等多種好處，能夠有效減緩口角炎和溢脂性皮炎等多種功效，緩解粉刺等多種皮膚疾病，消除人體內(nèi)色斑，同時還能促進人體內(nèi)的鈣質吸收。維生素B是屬于的營養(yǎng)品，最好是控制好量，不然是會引發(fā)的更多的問題，每天吃完午飯之后的一段時間補充，是最佳的時間。
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問 維生素b16的作用是什么？
維生素b16、b17、b22等這些嚴格來說不是維生素，和b族維生素是不同類的。一般缺乏維生素b16的人可能會皮膚顯得干燥、沒有水分，而且容易胃腸道不好，出現(xiàn)便秘
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維生素b3由叫做煙酸，煙酸有擴張血管的作用，可以用于治療頭痛或者偏頭痛，還有耳鳴等癥狀。如果缺乏維生素b3，人體就會出現(xiàn)皮炎，失眠等不好的表現(xiàn)，相比于其他的維生
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吃維生素b族片的時候，最好是根據(jù)說明瓶身的用量來確定，有些維生素b族片一天吃一次，有些則是一天吃兩次，具體的要根據(jù)你買的維生素b族的用量來決定。能夠定時定量進食
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生活中的很多食物都是含有維生素B成分的，一些蔬果中的維生素B成分是比較多的，平時可以多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜是所有食物中維生素B含量最豐富的一種食物，平時
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