在下午三四點(diǎn)的時(shí)候吃一個(gè)蘋果是非常好的，因?yàn)樘O果可以起到飽腹的作用，尤其是女性在減肥的時(shí)候，吃一個(gè)蘋果就可以少吃一點(diǎn)，這樣就可以起到很好的減肥效果，因?yàn)樘O果的熱量非常低，根本就不會造成人體脂肪的堆積，下午吃兩個(gè)蘋果，再加上兩塊蘇打餅干，就可以讓飽腹感更加明顯，所以下午的時(shí)候吃蘋果不僅對減肥有很好的效果，而且還可以起到保護(hù)胃的作用。