維生素b6主要來源于蛋黃、麥芽以及動物肝臟等食物，所以平時如果多吃一些這樣的食物，就會有比較好的緩解作用，而且人家聽的腸道細菌也可以幫助合成維生素b6，水果上面是多吃一斤香蕉，如果多吃些堅果也是可以幫助補充維生素b6的，不僅僅是補充維生素B6，一定要注意保持均衡的營養攝入，這樣對自己的健康比較有利。