最近總是感覺到很難受，情緒也很低落，總是免不了有一種想放聲大哭的感覺，有時候也想大叫幾聲。心里難受怎么辦呢？

感覺心里難受憋的時候，可以放聲大哭?？蘅梢詴簳r緩解人情緒上的壓力，心里難受的時候，放聲哭泣，可以釋放出不良情緒。音樂來轉移注意力。或者是游泳，逛街看電視，等盡量讓自己的思想忙起來。如果是由于長期的緊張情緒導致的心里難受，也可以去大自然中放松?？梢耘琅郎交蛘呖纯此瑥氐椎娜谌氲酱笞匀坏拿谰爸?，慢慢的情緒就會得到緩解。