想要克制住緊張的心理，必須要從煉膽開始，要讓自己的膽子變得更大一些，敢于和陌生人接觸，到時候自然就沒有緊張的感覺了，那么怎么樣才能讓膽子變得更大一些呢，教你以下幾種方法。一，主動去和身邊的親人交談，多和別人交流，通過交談身邊的點點滴滴，來讓自己變得更善于攀談。二，敢于去交朋友，當(dāng)朋友變得多了起來，膽子也就會變大了，到時候也就沒有緊張的心理了。