神經(jīng)失調(diào)的情況可能是由于自己的睡眠時間不夠，再加上身心壓力很大，所以平時要學(xué)會控制和安排自己的睡眠，平時生活中盡量不要熬夜，因為熬夜會對自己的身體造成很大的傷害，很容易影響第二天的精神狀態(tài)，之后自己的壓力也要學(xué)會釋放和緩解，這樣才能有效地幫助身體得到放松，平時要注意控制情緒，避免大起大落。