酵素減肥是有一定的效果的，因為本身酵素就是促消化排脂肪的，所以適當的喝一些酵素還是可以的，但不能過多的服用酵素，否則會引起腸胃不適造成腹瀉的現象，最好的減肥就是靠運動，還有靠飲食來決定，因為堅持每天鍛煉身體可以有效的分解身體上多余的油脂，從而到達減肥的目的，在一個在飲食上飲食不可以過飽而且盡量不要過于高熱量的食物。