如果感覺自己感冒鼻塞的話可以適當的做一點有氧運動可以幫助你全身血液循環，鼻塞主要是因為鼻子部分血液不循環所導致的，如果進行運動的話可以使血液循環，然后就可以減緩你鼻子充血的癥狀，從而可以解決你鼻塞的癥狀。但是如果感覺這鼻子不通氣千萬不要去用力擤鼻子長可能會是你的耳膜受到損傷還有可能會傷害你的鼻子黏膜，所以一定要好好的愛護自己的鼻子。