一般是由于睡眠比較少，精神特別緊張，接著做事情就會感覺非常緊張，這些都是雌性激素分泌的結果，會導致身體的子宮激素分泌不正常，常見的就是月經的經期出現推遲，顏色變得不正常，可以吃葡萄、大蒜、蜂蜜、綠茶、黃豆等各種谷物，或者是豆制品都是可以的，不要吃含有激素的食物才是比較好的。