首先平時就要加強膳食營養，多吃一些動物肝臟，動物學，深綠色的蔬菜，這些食物都含鐵量比較豐富，可以有效的補充氣血，另外還可以吃一些黑色的食物，比如大棗，紫米，紅豆，木耳，豬肝，瘦肉等，水果上可以吃一些龍巖，但是龍巖要注意量，不然會上火，如果飲食調理不能改善，可以在醫生指導下進行藥物治療，通過口服硫酸亞鐵或者富馬酸鐵等來補充鐵，還可以注射鐵劑，避免口服的腸道反應。