首先需要確定一下自己是屬于哪一種感冒，如果是風寒感冒的話是可以采用喝姜湯的方式進行發汗的，而且應該穿厚一些的衣服，在出過汗之后就可以降溫了，如果是風熱感冒的話要注意適當的吃一些涼的食物，這樣的話對于緩解身體的燥熱感會有著比較好的緩解作用。同時需要注意的是在發燒的時候應該是多喝一些水，因為發燒的過程當中是會容易造成自己出現身體缺水的問題的。