首先需要堅定自己的信念，對于自己的退縮的情緒應該是緩解一下，如果是因為生活環境的改變所出現的心理障礙的話要注意應該是學會適應，如果是因為自己的個性，或者是個人的性格特點所造成的心理障礙的話，應該是采用一些疏導的方式來進行克服。同時自己也是需要保持一個良好的生活習慣的，如果說自己的身體比較健康的話，那么對于克服心理障礙的問題是會比較有效。