我每次去吃自助餐,吃的最多的就是壽司,喜歡吃海苔和肉松一類的餡。不過有時(shí)也擔(dān)心會(huì)吃胖,壽司含有的脂肪多嗎?
壽司中主要是米飯,且會(huì)添加適量的海苔、蛋黃等多種食材,是非常經(jīng)典又營(yíng)養(yǎng)的一種食物,含有的脂肪和熱量等物質(zhì)都比較少,食用后容易產(chǎn)生飽脹的感覺,所以不會(huì)引起發(fā)胖,還能減少對(duì)其他食物的攝入。壽司含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富全面,經(jīng)常食用可以補(bǔ)充多種必需營(yíng)養(yǎng),有香嫩可口的口感,不過最好不要在晚上食用過多,以免會(huì)造成消化不良或者腹脹。