可以適當的做一些臉部的運動，面對鏡子，嘴巴呈現字張開，下巴往下持續大約十秒鐘，動作重復三次左右，之后將嘴巴閉上嘴唇開始向右邊偏的表情大約持續十秒鐘，同樣的動作從左邊再來一次持續十秒鐘，兩邊輪流做八下，就感覺像是吹口哨一樣將整個嘴巴堵起來，慢慢的吹氣讓臉頰膨脹起來，持續時間大約在五秒左右，如此反復三次左右即可。