打沙包是一種鍛煉身體的方法，通過打沙袋可以有效地鍛煉手臂、頸部、胸部、腰部和小腿部位，而且擊打沙袋還可以很好地鍛煉身體的爆發(fā)力，使肢體的硬度和強度得到加強。所以說打沙包對身體是有好處的，男孩子不妨練習一下。不過打沙袋要講究節(jié)奏，不要盲目的練習，如果只是一味濫用體力，亂打一氣，只能消耗體力，不能起到鍛煉的效果，所以一定要講究方法。