大量喝水是很好的。人體每天正常生理活動會排泄掉一部分的水分，從飲食中可以攝取部分的水分，體內還會儲存一部分的水分，剩下的部分就需要通過飲水來補充。所以每天需要通過飲水攝入至少1L的水，大量飲水是可以保證身體保持充足的水分的，還可以促進排尿。但是如果飲水太多的話，也是會引起水中毒的。所以每天的攝入量在2L以內是最為適宜的。除了喝水以外，還可以通過吃水果等方式補充水分。