我一到冬天就手腳冰冷，一吹風就流鼻涕。室內溫度超過26度，我還得穿著毛衣保暖才會好些，而我因為業務平時需要往外跑，一出屋子必須穿的很厚，手套圍巾帽子，全副武裝。想問一下，我冬季要怎樣過才能提高身體素質，使自己最健康。

早上起床后你可以用冷水洗臉，雖然剛開始一下會冷，但是慢慢的臉會有一種溫熱感，而刷牙時使用溫水，這樣可以避免牙齒過早脫落。飲食是一大重要因素，早飯一定要吃，而且平時吃飯時要注意飲食營養的均衡攝入，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，對肉類要多食用，羊肉牛肉雞肉。還有要注意多運動，運動能增加心臟的供血能力，能使血管的血流暢的運動，這樣手腳就會減弱冰冷，慢慢趨于溫和。