40歲的人比較容易出現缺鈣的情況，骨骼的主要成分就是鈣，如果出現了缺鈣的情況，人體很容易出現退行性病變，而這個疾病的主要癥狀就是四肢出現酸痛。可以考慮從補鈣入手來幫助該這類情況，同時也可以適當吃一些鈣含量豐富的食物，排骨湯就是很好的選擇。日常生活當中還需要注意休息，不要干很重的體力活，尤其是不要搬重物。在搬完重物以后是很容易引發肌肉酸痛的。